昨日は久々に岩盤浴 行ってきました。体の芯から汗が出て
毒素排出しまくりでした 最高だ～. しかし昨晩から喉やられてしまいました
のど飴とかミントみたいなスースーするのを口に入れてないと辛いかな・・・ ビタミンＣもいっぱい摂って温かいもの食べて ...
お菓子作りしたのですが… 大事なカギとなる材料を入れ忘れてしまった〜（涙）味は不味くはないのですが… 凹み(x_x;) 又近々リベンジします。ちなみに今日の練習は…110分JOGと昨日と同じ回数で補強です。
今日も、１２０分 走った。昨日より又更に調子いい感じ。最初飛ばしすぎちゃいましたけど・・・. 私的には走り終わってすぐアミノバイタル飲むと疲労の取れ方が全く違うんです。オススメかも・・・. 走り終わってちょっと真面目に腹筋と背筋１００回×４ ...
朝練は久々に１２０分 走った。坐骨もいつもよりは突っ張らなかったんで・・・ 走る前、
ストレッチ長めと軽く腹筋と背筋入れてみた。ペースは上げ下げして変化つけて。自宅～
太白団地～宮城大学通って折り返し。あの辺のアップダウンはこたえますがいい ...
４時過ぎにもう目が覚めて起きてます。朝っぱらからアイス食べて ・・・ ひと作業してました。外は真っ暗 。もう少し経ったら朝練 行ってきます では今日も１日頑張りましょう.
今月は１８日（日）大阪の高槻市で行われる
高槻国際ハーフに出場します 今年初の大会。楽しみ～ 参加する皆さん宜しくお願いします.
目が覚めて時計 みたらお昼 かなり寝過ぎ・・ 慌てて起きて70分走りに行きました
最後流しを五割位でサラッと入れてみたけど…左の坐骨がまだ突っ張り感あり。ずーっとマンネリ化した練習なので刺激を入れたいのですが…
坐骨まわりが随分硬くなってるので ...
仙台に帰宅しました。ここ何日かパソコンみれず・・・久々に パソコン開いてました。皆様、いつも温かいコメント有難う御座います 楽しく読ませていただいてますよ！！どうぞ今年もブログを沢山覗いてくださいね(^.^)皆様からのコメントも楽しみにして ...
友達と仙台に買い物行ってきました。初売りで沢山の人で混み合っていました。さっさと買い物済ませ、お昼はイタリアンでご飯。その後、新港のアウトレットに駆けつけましたがこちらも随分混んでいましたよ。駐車場もいっぱい。たまたま先着順に芋煮を無料 ...
おめでとうございます♪新年明けました〜(^-^)v どうぞ今年も宜しくお願いしますm(_ _)m 皆さんにとって素敵な一年でありますように…
ニューイヤー駅伝、目が離せませんでしたね。富士通、
日清、旭化成と大接戦。
史上最高の
優勝争いだったとか。 ...
